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苦瓜酿番茄社区安卓鸡肉

(来源:网站编辑 2019-08-11 15:58)
文章正文

食材:苦瓜2根,番茄社区安卓鸡肉200克,青红椒各一个,番茄社区app破解版小葱一把,鸡蛋一个,快妖精app香油、盐、酱油、五香粉、醋、淀粉适量。

步调:1.苦瓜切成3厘米长小段,捣空内瓤备用(视小我私人口胃,成版人快手APP可焯水,苦味稍淡);2.鸡肉剁碎(可依照小我私人口感剁成肉泥颗粒,番茄社区最新版本能稍见肉丁口感更好),也可直接绞肉机绞碎;3.青红椒切小丁,番茄社区下载网址小葱切末;4.肉内放入青红椒、葱末、五香粉,鸡蛋清、淀粉、盐顺时针搅拌成馅;5.将肉馅填入苦瓜段,番茄社区最新下载地址两头填平;6.将苦瓜段摆盘放入蒸锅大火蒸20分钟;7.用酱油、醋、香油调成芡汁,苦瓜段出锅淋上芡汁即可食用。

点评:苦瓜与鸡肉不单养分互补,番茄社区下载链接在口胃方面也是绝配,具有一定的消暑结果。这道菜低盐低脂肪,特别得小心血管疾病患者、免疫力低下人群以及必要减胖的人群食用。

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